z brzuchem

Super dzięki bardzo za podpowiedź. Niestety z brzuchem na chwilę obecną przynajmniej przez 5 miesięcy muszę odpuścić ze względu na przebytą chorobę. Natomiast cała reszta jak najbardziej ok.

a jest tak w ogóle możliwe ćwiczyć samą klatkę z brzuchem ??

tak też własnie robię, macham trochę hantlami i sztangą a jeśli chodzi o jedzenie napisałem. Mam własnie ten problem że jestem nie tyle co szczupły a wąski a z brzuchem i to chcę zmienić. więc może podpowiesz konkretnie od czego zacząć i co robić?

Hejka tez mam podobny problem z brzuchem. Mam 19lat ćwicze od 5miechów 3x tyg. + od 2miechów zaczołem biegać 23x tyg. dystans około 3-5 km. Musze przynać ze wyrzymałość i kondycja na nogi rośnie, ale brzuszek jak był tak był. Nie jestem bardzo otyły przy 170cm mam 72 kg. Dotychczas bigałem raczej wierzorem cos 18 - wydało mi sie ze to odpowiednia [...]

tez mialem problemy z brzuchem. Od 4 miesiecy robie co drugi dzien 4 x 40 brzuszkow, spinania 4 x 40 i nozyce ( az wytrzymam ). Oprocz tego biegam ale nie zawsze no czasem jakas jazda na rowerze. Przez ten okres stracilem 5 cm w brzuchu. Ale wiesz nie kazdy czlowiek jest tak samo zbudowany genetycznie wiec tobie moze nie isc tak latwo jak mi.

[...] propie miałem kaszel, a tak to tylko po trenie. Myślę, że to może być już wina uszkodzonego tyłka przez iniekcje. Więcej zrostów, mikrouszkodzeń mięśnia i większe prawdopodobieństwo kaszlu. Rowek, akurat z brzuchem nie miałem problemów po trenie. Nie wiem, czy u Ciebie to tren jest przyczyną Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-11-11 13:18:46

ja mam taki pas, ale oprocz tego ze po treningu jest caly mokry to w obwodzie nie zauwazylem jakis zamian wiekszych, tyle ze ja nie mam raczej problemu z brzuchem wiec jak sa jakies efekty to i tak sie az tak bardzo nie rzuca w oczy.pozdr

[...] maja taka budowę mięśniową, że wypada robić więcej powtórzeń? Uginanie ramion ze sztangą 2s Francuz.. i tu muszę zobaczyć w jakiej pozycji będzie mi najlepiej szło i wymiennie łydki z brzuchem ;) Dzięki za pomoc Sogi dla was Jeśli będę miał jeszcze jakies pytania to napisze w tym temacie ;) Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-08-05 10:22:18

A co z brzuchem ? I mogłbyś mi podrzucić sprawdzony FBW ? Mam do dyspozycji ławeczke / hantle / sztana krotka , dluga , łamana .

Tez chce byc taki duzy :DDD Ja bym na wakacje chociaz troche z brzuchem powalczyl.

Michail - konkretnie to, ze na jednym treningu musialbym cwiczyc klatke, barki i tricepsy, na innym zas jedynie nogi z brzuchem, tylko to mi jakos nie podchodzi. Ale zaznaczam, ze nie mowie NIE - po prostu chce rozwazyc tez inne opcje. Skoro Ty Michail mowisz, ze ten trening bedzie odpowiedni to tak musi byc. Zmieniony przez - KoZiK w dniu [...]

Wystarczy, że zaczniesz ładować w siebie jedzenie i samo pojdzie. Druga sprawa jest taka, że jak juz ktos napisał bedziesz wygladac jak syf z brzuchem, bedziesz w barkach malutki a w brzuchu 150cm tak jak wyglada 80% ''mężczyzn'' w dzisiejszych czasach.

NIerozumiem dla czego ma sie tracic mase w innch miesnich niezwiazanych z brzuchem (wytlumaczy ktos ). Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Polecam ci http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#12 Znajdz tam to ćwiczenie z brzuchem,sporo rozciagaj. Za pierwszym razem mało pomoże ale kilka dni i powinno pomóc,bynajmniej mi pomogło

[...] wiosłowanie (4 serie / 11-14 powtórzeń) - skłony ze sztangą trzymaną na karku (3 serie / 10-15 powtórzeń) - martwy ciąg Biceps: - rozgrzewka - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami (na przemian) - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano Piątek: Brzuch: A co z brzuchem? Pomóżcie!

To nie robić wyciskania sztangi na ławce W treningu klatki ? I jeszcze dwa pytania jeżeli mam napisane Na bica podciaganie to zrobić również na plecy ? No i ostatnie co z brzuchem ?

kup sobie danvive i nastaw budzik a oczywiście w atlasie masz opisane co i jak z brzuchem tylko wejdz w odpowiedni dział

Hej mam taki problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz [...]

Czy jeśli zamienię barki z brzuchem będzie dobrze?

Jeśli nie chesz reszty ciała trenować toi opcja nr dwa, w oiuerwszej opcji to nawet szkoda się do treningu zabierać samego podciągania czy pompek z brzuchem.